リフレケアの仕方・方法:肌の構造から美容全般のアドバイス♪
肌のお手入れから見違える美のマジックを伝授!
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リフレケア
リフレケアとは、心身共にリフレッシュし気分が爽やかになり生気を与えることです。

リフレケアについて
リフレケアの方法は主にマッサージとアロマがあります。
有酸素運動やストレッチそして、お風呂(入浴)や整体師によるマッサージ効果で身体の美容・健康を改善し、アロマで精神的(気分的)にリフレッシュします。

リフレケアのお勧めは入浴時のマッサージです。
半身浴でゆっくり身体を温め足のつま先から心臓にむかって揉み解すことで血流やリンパの改善します。

目頭を指先で軽く押さえて少しづつ目の周りを一周するように押さえて下さい。

※強く揉まなくて優しく行って下さい。

アロマオイルを数滴お風呂に入れて、半身浴でマッサージするとより効果的でお勧めです。

その他のリフレケア
足つぼマッサージやヘッドスパもリフレケアの一つになります。
自分が何をすればリフレッシュするのかは個人によって違いがありますので自分にあったリフレッシュ方法を考えて下さい。

※就寝の際のアロマは気分もリラックスできる効果が期待できるのでオススメです。
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