ダイエットと腸の関係:肌の構造から美容全般のアドバイス♪
肌のお手入れから見違える美のマジックを伝授!
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ダイエットと腸の関係
腸が不健康だと栄養が行き届きにくくなり、腸にたまっている便からガス(毒素)が発生して「便秘・肌荒れ・老け顔・痩せにくい身体」などの原因になってしまいます。

結論からいいますと、ダイエットに便秘は天敵ですので「腸を健康」に保つ事はとても大切です。 肥満の方には便秘も多く、腸にたまった便から栄養を再吸収してしまう為に肥満になる確率もあがります。

腸を若返りさせて健康を保つことは「美容と健康」のめんからも大切です。
起床と食事前にコップ一杯の水を飲んで腸の働きを活性化させてから食事をする事で栄養の吸収また快便の効果が期待できます。

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腸を健康に保つ体操
椅子に座った状態で片方の腕でもう片方の指先を軽く持ち、斜め後ろ方面へ腸を意識しながら捻ります。(もう片方の腕も同じ事をし、2分程度繰り返します。)
また、同じく椅子に座った状態で、腸を意識しながら右手の指先で左足の指先を触り、左手の指先で右足の指先を触ります。(捻ることを意識しながら行います。)

ダイエットを目指す方は、「体操と食事前の水分補給」で腸の働きを活性化させて便秘の解消を目指しましょう。


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