ダイエットと肥満度の関係:肌の構造から美容全般のアドバイス♪
肌のお手入れから見違える美のマジックを伝授!
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ダイエット
ダイエットについて
ダイエットとは、ただ単に細くなるだけが目的ではなく、美容・健康の保持、改善するために食事の量や種類を制限することです。

ダイエットの仕方・方法には様々な方法がありますが、その前に肥満度について解説します。

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ダイエットと肥満度の関係
肥満度は体重だけでは判断できません。
体重が重い=肥満」は医学的には間違いで、体の中に脂肪が多すぎる状態を肥満としています。
つまり、体質といいますか体重が重くても筋肉質の方とそうではない方の体重が同じでも肥満度は違うという事です。
逆にいうと、見た目がスリム(細身)な方でも内臓脂肪が多い隠れ肥満の方もいるということです。
痩せても健康を害しては意味がありませんので、ただ痩せたいからダイエットではなく、自分にダイエットが必要なのかを測定してみて下さい。

肥満度の測定には、BMI(体格指数)という肥満度を調べる国際的な指標があり、「計算式:BMI=体重kg/(身長x身長)m」 で求める事ができます。
例:身長が158cmで体重が46kgと仮定した場合の計算式。
BMI=46/(1.58x1.58)
BMI=18.4 になります。
※BMI値の説明と測定ツール→BMI測定ツール


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