デトックス:肌の構造から美容全般のアドバイス♪
肌のお手入れから見違える美のマジックを伝授!
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デトックス
デトックスとは
デトックスとは、直訳すると日本語で「解毒」という意味になり、有害物質を取り除き体外へ排出することで体内浄化することです。
体内浄化する事で、自己免疫力が活性化して自然治癒力も高まります。

デトックスについて
今、テレビや雑誌で注目されているデトックス
上記でも解説しましたがデトックスとは体内にたまった毒素(体内に不要なもの)を排出することですので美容はもちろん健康やダイエットにも効果が期待できます。 普段の生活で規則正しい生活、睡眠、食事などに気をつけるだけでも効果が期待できます。

毒素にはいろいろなものがありますが主として有害ミネラルが上げられます。
この有害ミネラルには鉛、水銀、ヒ素、カドミウム、アルミニウムなどがあり、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。
※有害ミネラルは水道水やタバコ、紫外線、排気ガス、野菜などの農薬、食品添加物などから体内に蓄積されて尿や汗や便などから排出されます。

毒素による悪影響
・新陳代謝が低下しますので痩せにくく太りやすくなる。
・免疫力の低下で風邪などの病気にかかりやすくなる。
・ヒアルロン酸の生成の低下で肌荒れ、乾燥肌。
・血流が悪くなることで乳酸などの分解も悪くなり疲労がたまりやすくなる。
・自律神経のバランスが乱れ体調不良になりやすい。

デトックスの期待できる効果
・新陳代謝が活発になり、ダイエット、美肌効果、老化予防に。
・血液・リンパの流れが良くなり、むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。
・便秘解消し必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力が増進。
・免疫力がアップし風邪予防、アレルギー体質改善。
・自律神経正常化でストレスが溜まりにくい体質になり、不眠解消。

デトックスの方法として、サプリメントや岩盤浴・足湯(フットバス)などが有名です。

また、デトックスにはミネラルとビタミンが必要です。
ミネラルは細胞をつくるのに不可欠な要素であり、有害物質を排出するのにも必要です。 ですが普段の食事ではなかなか摂取しにくいので食事と合わせてサプリメントでバランスよく栄養を体内へ取り入れて下さい。

自宅でデトックス
・半身浴が効果的です。38度前後のぬるま湯で20分を目安に行うことで汗をかき、血流がよくなり新陳代謝もよくなるので効果的です。
・足湯(フットバス)で血流がよくなり新陳代謝も促進され体内に蓄積されていた毒素が足裏から排出されます。
・デトックス効果が期待できる入浴剤を使用することで解毒の効果を高めることができます。
・ヨガやフィットネスなどの運動で汗をかくことも効果的です。

※上記のデトックス方法は主に汗をかくことで体内から排出しますので水分が体内からなくなってしまっては効果も半減し健康も損なう恐れがありますので水分補給も忘れないで下さい。
出来れば水分補給はマグネシウムを多く含むミネラルウォーターが最適です。
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