フィットネス「ＢＭＩ」：肌の構造から美容全般のアドバイス♪
フィットネス
▼BMIとは、WHO（世界保健機関）が推奨しているもので、「Body Mass Index」の略称です。
BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指標で、下記の計算式で求められます。
計算式：BMI = 体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}
手軽に分かる肥満度の目安なので是非、チェックしてみましょう！
▼BMI 測定(計測)
BMI測定(計測)自己診断チェックツールは半角数字で入力下さい。
例：身長 1ｍ58ｃｍのあなたは 158
体重 46kgのあなたは 46 と入力
▼BMI値と肥満度の目安
19未満：痩せ、 19-24 ：標準、 25-29 ：軽肥満
30-34 ：肥満度2、 35-39 ：肥満度3、 40以上：肥満度4
▼統計的に疾患が最も発生しにくい数値（日本人では22）を健康体型としています。また、現代女性が憧れる体型「モデル体型」は、BMIが18.5〜20と言われています。 それ以下になると、健康や美容も損なわれるので注意が必要です。
過度なダイエットにならないように、注意して下さい。
BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指標で、下記の計算式で求められます。
計算式：BMI = 体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}
手軽に分かる肥満度の目安なので是非、チェックしてみましょう！
▼BMI 測定(計測)
BMI測定(計測)自己診断チェックツールは半角数字で入力下さい。
例：身長 1ｍ58ｃｍのあなたは 158
体重 46kgのあなたは 46 と入力
豆知識
※BMIの値は最も良い数値は22とされています。病気になる可能性が最も低く、BMIが26を超えると糖尿病など生活習慣病になるリスクが高まると言われています。
※BMIの値は最も良い数値は22とされています。病気になる可能性が最も低く、BMIが26を超えると糖尿病など生活習慣病になるリスクが高まると言われています。
▼BMI値と肥満度の目安
19未満：痩せ、 19-24 ：標準、 25-29 ：軽肥満
30-34 ：肥満度2、 35-39 ：肥満度3、 40以上：肥満度4
▼統計的に疾患が最も発生しにくい数値（日本人では22）を健康体型としています。また、現代女性が憧れる体型「モデル体型」は、BMIが18.5〜20と言われています。 それ以下になると、健康や美容も損なわれるので注意が必要です。
過度なダイエットにならないように、注意して下さい。
アドバイス
※BMI値が標準だから健康！・・という訳ではありません。
なぜなら「筋肉質な方」や「内臓脂肪が多い方」など体質は人それぞれですので、BMI値は目安に過ぎません。
※BMI値が標準だから健康！・・という訳ではありません。
なぜなら「筋肉質な方」や「内臓脂肪が多い方」など体質は人それぞれですので、BMI値は目安に過ぎません。
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