ボディケア:肌の構造から美容全般のアドバイス、美しさへの挑戦♪
肌のお手入れから見違える美のマジックを伝授!
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ボディケア
ボディケアについて
ボディケア(身体のお手入れ)には、いくつか方法があります。

入浴方法・効果
入浴は血行を促進し、汗腺を刺激して体の中の老廃物を汗とともに押し出しますので、ボディケアには欠かせない方法の一つです。
お勧め温度は「平熱+4〜5度」で40度前後になると思われます。

ワンポイント
免疫力を上げるにも40度前後の温度が最適で、10分を目安に入浴!
口に体温計をくわえながら入浴すると温度がわかり易いです。
※湯船に出入りする時はゆっくり動作して下さい。(水分補給も忘れずに♪)

脚を細く魅せるmagic
脚は体のなかでも筋肉や脂肪のつきやすい部分の一つですが「バス・エクササイズ」を行なうことによって個人差はありますが脚を細く魅せることができます。
1.湯船につかり、お湯の浮力を利用して脚の関節を曲げないで上下に振る。
2.湯船につかり、脚をくの字に曲げひざから下で円を描くようにお湯をかき混ぜる。
3.湯船につかり、脚だけを湯船の外にだして壁に足の裏全体をつけてからつま先立ちをする、また全体を壁にくっつけるを繰り返す。

アドバイス
湯船の中で筋肉をモミほぐすしながら引き締めるとより効果的です。

注意:早く細くしたいからといって、やりすぎや、長時間入浴して、のぼせないように気をつけて下さい。


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